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1、你好，可通过自然缓解、转移和升华等方式使性欲得到缓解。

2、自然缓释是减弱性欲的常见途径，关键是避开性剌激环境，转移注意力能加速性欲自然缓解。

3、如果性欲很强，可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。

4、压抑，是人们缓释性欲最常见的方式之一。

5、运用意志的力量适当控制自己的性欲，是社会中的每个人都必须经常做，而且做到的，但我们不提倡禁欲主义，极端的压抑会伤害人的身心。

6、转移，是通过一些剧烈的身体活动，可以把性欲积聚的能量释放出来，来达到缓解性欲的方法。

7、比如参加跑步、拳击等活动。

8、青少年时期不能通过性行为来满足性欲，缓解性紧张，但可以参加各种体育运动使性欲能量转移发泄。

9、升华，是转移的一种特殊形式。

10、人们把性欲的强烈能量转化到文化学习、科学研究和艺术创伤等活动中，满腔热情，专心致志，往往会获得意想不到的成功。